現代人の肩こりの原因

どうもこんにちは

 

先日も紹介しましたが長年肩こり持ちです

この肩こりの原因って何かご存知ですか?

肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまみたいです

そのなかで多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」と言われています

なぜ知っているかというと

また知り合いの医療関係者から聞いたからです(笑)

 

特に現代人に多くみられていますが、小学生でも肩こりになっている子がいるらしいです

え?ほんと?!

ホントです

 

なぜかというとパソコンや携帯電話を長時間使っている姿勢が原因のようです

長時間行っていると身体の中でも重い頭を支えれず前に出てきて、首が曲がり猫背になり

骨盤は後ろに傾き典型的な悪い姿勢が完成されます

この姿勢が長時間、長期間していると頭を支える筋肉ではなく肩周りに負担がかかることが

原因とされています

 

ではどうすればいいのか?

姿勢をよくするように心掛けましょう

でもそれを長時間意識しながらは難しいですよね!

パソコンを長時間利用される方は椅子の座面にクッションを使って骨盤が後ろに傾かないように

携帯電話を長く使う人は横になりながら頭を下げない姿勢で行うのがオススメです

 

パソコンと携帯電話を長時間使っている人は

共通して背中が丸くなっているのでストレッチなどで身体を伸ばしてみましょう

 

そしてポイントは背中だけではなく、”大胸筋”を伸ばします!

これは背中だけ伸ばすと腰でかばって逆に腰痛を誘発するらしいです!

知らないままやっていたら危なかったー

 

専門家の意見を聞くのは大事ですね!

 

ではまた

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Posted by narita


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