ダイエット。。。

最近、ダイエットしようかなと。。。

思ってたけどというか

ずっと思っているんですがw

なかなか自分に妥協してて泣

出来る事をすこーしやろうかなと思って

調べて取り入れいこうかと思います

 

まず。。。

食事の時間

19時くらいが理想らしく

これはとりあえず大丈夫かな?

夕飯食べてから

朝食までの時間が空く方が良いそうで

チャレンジしてみよう

 

太った原因を考えようという事で

要は習慣や原因を見直ししてみる

食生活が少し不規則。。。

夜中に食べてしまう。。。。

食べてします原因に

夜中まで起きているので

お腹空くから食べてしまう。。。

睡眠も少なめ

平均5時間くらい。。。

ちょっと少なくてキツイ時あるな

あと。。。ストレスもあるなw

このあたりを少しずつ見直していこうと思う

手遅れにならないうちにwww

 

運動も増やそうかなw

ではまた〜

 

 

健康

Posted by narita


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