ダイエットといえば有酸素運動?実は、筋トレのほうが近道!?

ダイエットといえば有酸素運動?実は、筋トレのほうが近道!?

最近体重というか体型気になるのでw

調べてみたw

有酸素運動というのは走ったり、泳いだりバイクを漕いだり、スポーツクラブではエアロビクスなどもそれに当たります。筋トレは酸素をエネルギーとして必要としないので(糖質をエネルギーとして使用する)このことから無酸素運動と言われています。

バスケとかするから

有酸素運動はしてるけど

筋トレは全然してないなぁw

習慣にするの大変そうでwww

 

一回あたりのダイエットに適切な運動カロリーを消費するために必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされています。このことから、筋トレのほうが時間的にはるかに効率的です。

 

なんだってw

他人事みたいな言い方になったけどww

少しずつでも

トレーニングしてみようかな??

メタボになってきたしww

筋トレの方が

短時間でカロリー消費出来るんですね

筋肉量が増えると何もしてなくても

カロリー消費出来るんだっていいね!w

続きはまた今度〜

健康

Posted by narita


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